boxe femme

Chez Team Naja, une personne sur quatre qui s’entraîne est une femme. Ce n’est pas un créneau à part ni une version allégée du cours : c’est le même entraînement, dans la même salle, avec les mêmes encadrants. Si vous cherchez un club de boxe à Lille où vous ne serez ni la seule, ni une curiosité, vous êtes au bon endroit.

vous ne serez pas la seule

Un quart de nos adhérents sont des adhérentes. Et Noémie, entraîneuse diplômée, fait partie de l’équipe encadrante : vous aurez une interlocutrice qui a connu exactement les mêmes débuts que vous, sur le même tatami.

C’est souvent ce qui manque ailleurs, et c’est ce qui fait qu’une première séance se passe bien plutôt que de rester une expérience unique.

les questions que tout le monde se pose

« Je vais être la seule femme »

Non. Un quart de la salle, ce n’est pas une exception polie, c’est un groupe. Vous vous entraînerez avec d’autres femmes dès votre premier cours.

« J’ai peur de prendre des coups »

On n’apprend pas la boxe thaï en se faisant frapper. L’essentiel du cours se passe au sac, aux pattes d’ours et sur les déplacements. Chaque séance se termine par un temps d’opposition, mais en light : touches contrôlées, intensité adaptée au niveau de chacun, encadrée par le coach. C’est précisément là qu’on apprend à placer sa garde, et personne ne vous jettera dans le grand bain le premier soir.

« Je ne suis pas assez sportive »

C’est le cours qui s’adapte, pas l’inverse. Personne ne vous demandera de suivre le rythme d’un compétiteur à votre troisième séance. La condition physique se construit en quelques semaines, c’est même l’une des raisons pour lesquelles on vient.

« Je n’ai pas de matériel »

On vous le prête pour vos séances d’essai. Gants, protège-tibias : vous venez en tenue de sport, on s’occupe du reste. Vous n’achetez votre propre équipement que si vous décidez de continuer.

« Je vais me sentir jugée »

Tout le monde a été débutant dans cette salle, y compris ceux qui enchaînent les combats aujourd’hui. Le muay thaï est un sport de respect avant d’être un sport de combat, et ça se voit dans la façon dont les anciens accueillent les nouveaux.

« Je n’ai jamais fait de sport de combat »

La majorité de nos adhérentes non plus, avant de venir. C’est justement pour ça que le cours de cardio boxing existe.

par quel cours commencer

Le cardio boxing du vendredi, 19h-20h. Aucune opposition, aucun contact. Vous apprenez la gestuelle de la boxe dans un format sportif et cardio. C’est la porte d’entrée la plus douce, et beaucoup de femmes commencent par là avant de basculer sur le muay thaï — ou décident d’y rester, ce qui est tout aussi bien.

Le muay thaï, lundi 19h-20h30 et jeudi 17h45-19h15. Le cours complet, mixte : technique, travail au sac, aux pattes, condition physique, et l’opposition light en fin de séance. La progression est encadrée et personne ne vous mettra en difficulté au premier cours.

Le détail des créneaux est sur la page Cours & tarifs.

vos premières séances

Vous venez en tenue de sport, une bouteille d’eau, et c’est tout. On vous prête les gants et les protections. Les vestiaires sont séparés et vous pourrez vous changer tranquillement avant et après.

Vous êtes accueillie avant le début du cours, on vous explique le déroulé, et vous vous placez avec le groupe. La séance dure une heure à une heure trente selon le cours.

Vous avez droit à deux séances d’essai gratuites et sans engagement — de quoi vous décider tranquillement plutôt que sur une seule impression.

tarifs

205 € l’année pour un adulte, licence, assurance, cotisations et passage de grades compris, avec un règlement possible en trois fois sans frais par chèque. L’accès aux cours d’été de juillet et août est inclus.

où nous trouver

Team Naja s’entraîne au Complexe Arthur Cornette, 19 rue du Progrès, 59260 Hellemmes, à Lille. La station de métro Square Flandres est toute proche, et le club est facilement accessible depuis Villeneuve-d’Ascq et l’est de la métropole lilloise.

questions fréquentes

Faut-il être en forme pour commencer la boxe thaï ?
Non. La condition physique est le résultat de l’entraînement, pas une condition d’entrée.

Y a-t-il un cours réservé aux femmes ?
Non, nos cours sont mixtes. Un quart des adhérents sont des femmes et l’équipe encadrante compte une entraîneuse diplômée.

Est-ce qu’il y a de l’opposition ?
Oui, en fin de cours, et toujours en light : touches contrôlées et intensité adaptée au niveau. La compétition, elle, reste un choix personnel.

Quel équipement faut-il prévoir ?
Rien pour les séances d’essai, tout est prêté. Ensuite, un pack de base suffit pour démarrer.

À partir de quel âge peut-on s’inscrire ?
Le club accueille les enfants comme les adultes, avec des créneaux distincts.